脱臼是指因外力或其它原因造成关节部位偏离正常位置。脱臼通常是由外伤引起的，如重击、摔倒，但也可能因一些内科疾病引发，如风湿性关节炎。
在身体接触型体育运动中，如足球、曲棍球，以及在含有摔倒动作的体育运动中，如滑雪、排球，脱臼都是一种常见的受伤形式。脱臼可能发生在一些主要关 节处，如肩、髋、膝盖及肘关节；它也可能发生在一些小关节上，如手指拇指及足趾。脱臼会使关节暂时错位并失去活动能力,这会引发严重的突发性疼痛。发生脱 臼时，你需要通过适当的医疗护理来让你的关节骨骼恢复到正常位置。
如果你确定你的关节脱臼了，可以采取以下措施：
- 不要延误医疗时机。
你应当立即寻求医疗救助。 - 不要移动关节。
在得到救助前应固定错位的关节。不要试图移动脱臼的关节或强行使其复位，以免伤害到关节周围的肌肉、韧带、神经及血管。 - 在患处放置冰块。
此举可以调节患处的内出血和附近体液的流动，有助于减缓患处的肿大。译者注：如果没有冰块，亦可以用自来水冲洗。